En pratique: les repas



L’alimentation doit être fractionnée en trois repas minimum. Vous avez la possibilité de faire une ou deux collations
supplémentaires (vers 10 heures et 16 heures). Le petit déjeuner doit comporter obligatoirement un laitage et un fruit. Les déjeuner et dîner doivent être complets et comporter obligatoirement une part de viande ou de poisson.

Petit déjeuner

20 cl de lait écrémé + 6 cuillerées à soupe de corn flakes
Thé ou café sans sucre
4 cuillerées à soupe de fruits au sirop

Déjeuner

Radis à la croque au sel
120 g de cabillaud en papillote avec julienne de légumes
+ 1 cuillerée à café d’huile + citron + herbes
2 portions de Saint-Moret Ligne et Plaisir
1 tranche de pain complet (50 g)
1 part d’ananas frais

Goûter

1 yaourt à 0 % de MG

Dîner

Potage de légumes sans pommes de terre
Cuisse de poulet rôti ( 100 g)
200 g de pommes de terre sautées avec 1 cuillerée à café
d’huile
1 petit-suisse à 0 % de MG

Soirée

1 petit carré de chocolat

Chaque jour, vous devez noter dans un carnet ce que vous avez mangé en indiquant les points correspondants. Ce carnet doit être apporté à chaque réunion.

Originally posted 2014-08-08 11:35:09.

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