En pratique : une journée type

Autor | août 17, 2017 | Régime Mayo, Types de régimes |


Exemple de repas sous régime Mayo

PETIT DÉJEUNER

Café ou thé sans sucre
1 ou 2 oeufs durs
1 pamplemousse

DÉJEUNER

Salade verte
2 œufs durs
Café sans sucre

Concombre
2 oeufs durs
1 pamplemousse
1 tranche de pain
grillé
Thé sans sucre

DÎNER

Concombre
2 oeufs durs
1 pamplemousse
1 tranche de pain
grillé
Thé sans sucre

Selon les variantes, un peu d’huile est autorisée pour assaisonner les légumes. Les boissons autorisées sont Peau, le thé et le café sans sucre. Les féculents sont bannis: une petite tranche de pain est tolérée le soir, pas plus!
Vous devez consommer obligatoirement des œufs durs tous les jours. Il est possible de les remplacer par un peu de viande blanche ou de poisson de temps en temps. En revanche, vous ne pouvez pas remplacer les œufs durs par
des œufs mollets, coque ou brouillés.
À la place de la salade ou du concombre, vous pouvez consommer un autre légume de la liste autorisée : épinards, céleri, tomate ou courgette. Ces légumes sont sélectionnés pour leur faible teneur en glucides.
Aucune autre transgression n’est possible : pas de vinaigrette ni de mayonnaise pour assaisonner les œufs, pas de
sucre dans le café, pas question de boire du vin à table ni du jus de fruits au petit déjeuner.

Originally posted 2014-08-08 11:57:49.

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