Le goûter



Le goûter est le repas préféré des enfants; il sera donc important de le maintenir pendant le « régime » tout en veil-
lant à ce qu’il ne soit pas trop chargé en sucres et en graisses.
Comme pour le petit déjeuner, évitez dans la mesure du possible les gâteaux et les viennoiscries, que vous remplacerez
par une ou deux tartines de miel, de confiture ou, de temps en temps, garnies de deux carrés de chocolat.
N’oubliez pas le produit laitier : verre de lait nature ou additionné d’une cuillerée de poudre chocolatée. Évitez les
briquettes de lait aromatisé à la fraise, à la vanille… et les bouteilles de lait chocolaté : ces produits sont bien plus sucrés que de raison; il est préférable de les confectionner soi-même.
Si votre enfant pratique une activité dans la soirée, vous pouvez proposer un goûter un plus copieux car il se dépensera davantage: pain au lait, crêpes faites maison, biscuits secs…
Le goûter sera pris à table, sans télévision, comme les autres repas.

Originally posted 2014-08-11 08:47:28.

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