Le régime Shelton: régime dissocié sur la journée

Autor | septembre 7, 2017 | Régime dissocié, Types de régimes |


Le régime Shelton est établi sur la journée. Vous pouvez donc changer de groupe d’aliments à chaque repas, ce qui
permet de diversifier davantage l’alimentation.
Certaines combinaisons d’aliments sont permises, d’autres non. Ainsi, le lait et les fruits doivent toujours être consommés seuls. L’association au cours d’un même repas d’amidon (féculents, pain) et de graisses ou de graisses et
de protéines (viandes, poissons, œufs, fromages et lait) est impossible. Certains repas ne comportent donc que des aliments protéiques et d’autres, uniquement des glucides.

Exemples de menus

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Cette méthode est assez complexe à appliquer au quotidien. On s’aperçoit rapidement que les seules associations possibles sont les aliments protéiques (viandes, poissons ou œufs) et les légumes verts (sans graisses !). Les autres aliments ne peuvent pas être mélangés au même repas. Vous ne pourrez donc pas accompagner la viande ou le poisson de féculents ni savourer le fromage avec du bon pain de campagne!
Les menus sont monotones et l’appétit est rapidement lassé par ce mode d’alimentation.

 

Originally posted 2014-08-08 09:25:15.

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