Les avantages du régime crétois et ses bienfaits pour la santé

Autor | octobre 28, 2017 | Régime Crétois, Types de régimes |


• Le régime crétois est une bonne représentation de l’équilibre alimentaire: riche en végétaux, fruits, céréales et légumineuses, il permet de faire le plein de vitamines, minéraux et fibres. Sa richesse en acides gras insaturés, apportés par l’huile d’olive et les poissons, permet de limiter l’incidence des maladies cardio-vasculaires.

• Il s’agit d’une nourriture simple, à base d’aliments naturels: rien de meilleur pour la santé!

• Sa richesse en composés antioxydants protège l’organisme, qui résiste mieux aux agressions extérieures. Les antioxydants jouent un rôle important dans la protection vis-à-vis de certains cancers.

• Le régime crétois laisse peu de place aux graisses animales: beurre, crème, charcuteries et viande sont peu représentés, ce qui permet de limiter l’apport d’acides gras saturés, responsables de la synthèse du mauvais cholestérol et de son dépôt sur la paroi des artères.

• Les protéines animales sont réduites au profit des protéines laitières (fromages et laitages) et végétales (légumi-
neuses), ce qui permet d’apporter tous les acides aminés essentiels dans des proportions idéales.

• Ce régime est particulièrement recommandé en cas de bilan lipidique perturbé: l’alimentation méditerranéenne permet notamment de réduire l’hypercholestérolémie.

• Le régime crétois est simple à réaliser et à suivre au quotidien. Il permet une vie sociale tout à fait normale : les repas à l’extérieur ne seront pas un casse-tête pour respecter le régime.

• Le candidat est actif au cours de son régime: il doit apprendre à réaliser ses menus et à construire des repas structurés.

Originally posted 2014-08-08 14:12:22.

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