Les inconvénients et effets sur la santé

Autor | décembre 1, 2017 | Régimes "fruits", Types de régimes |


• Ces régimes vont à rencontre de toutes les bases de la diététique moderne: complètement carences, ils sont dangereux pour la santé quand ils sont suivis plusieurs jours consécutifs.

• Ces cures de fruits sont carencées en protéines, ce qui entraîne une fonte musculaire très importante. En clair:
vous maigrissez, mais surtout au détriment de votre masse maigre.

• Ces régimes sont carences en sodium (sel): le sodium est indispensable à la vie et le manque peut provoquer de
graves problèmes de santé : hypotension, déshydratation, faiblesse musculaire… Il faut absolument compenser ce manque par des comprimés de sel, par la consommation de bouillons de légumes salés ou d’eaux minérales contenant du sodium.

• Ces régimes sont carences en graisses, ce qui entraîne certains troubles : sécheresse cutanée, troubles du système
nerveux, anomalies du bilan lipidique… Certains acides gras sont essentiels car ils ne sont pas synthétisés par l’orga-
nisme. L’apport alimentaire de graisses est donc indispensable au bon fonctionnement de l’organisme.

• L’apport en calcium est très insuffisant. Renouvelé fréquemment, ce type de régime peut entraîner une déminé-
ralisation osseuse par carence en calcium.

• Les fruits contenant des glucides en quantité non négligeable, la perte de poids est parfois minime si la consom-
mation de fruits est exagérée.

• La consommation exclusive et importante de fruits frais peut entraîner des troubles gastro-intestinaux : douleurs
gastriques et intestinales, troubles du transit avec ballonnements et diarrhée.

• Les frustrations sont présentes : vous n’êtes pas limité en quantité mais vous ne pouvez manger qu’une seule variété
de fruit par jour et aucun autre aliment n’est autorisé! La vie sociale est impossible à maintenir.

• Les frustrations ressenties lors de ces cures de fruits entraînent des compensations dès l’arrêt du régime : les kilos
perdus reviennent alors au galop.

• Ces régimes sont très monotones. Nombreux sont ceux qui craquent au bout de 24 heures, ce qui permet d’éviter les carences occasionnées par ces cures de fruits.

• La reprise de poids est inévitable dès le retour à une alimentation plus équilibrée. L’effet «Yo-Yo» est maximal car le métabolisme de base est réduit pendant le régime.

 

Originally posted 2014-08-08 13:30:56.

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