Les inconvénients et effets sur la santé

Autor | décembre 6, 2017 | Substituts de repas, Types de régimes |


• Les substituts de repas ont un prix parfois élevé et ne sont donc pas accessibles à toutes les bourses.

• S’ils ne contiennent pas assez de protéines, la masse maigre n’est pas préservée : vous risquez de perdre de la masse musculaire.

Les substituts de repas ne sont parfois pas assez rassasiants par manque de fibres et de protéines. Les fringales entre les repas sont alors fatales pour le régime.
Les industriels ont amélioré les formules ces dernières années mais les substituts de repas ne sont toujours pas bien équilibrés dans l’ensemble (trop ou pas assez énergétiques, manque de glucides ou de fibres…). La faible teneur
en glucides est responsable des fringales et des hypoglycémies à distance des repas.
La convivialité du repas est absente. Même si les substituts ont en général une présentation et un goût agréables, les
repas se résument à une boisson ou un milk-shake.
Le recours à des substituts oblige à prendre ses repas en solitaire: il est difficile de manger en famille ou dans un
lieu public (cafétéria, restaurant…) en mangeant son substitut alors que les autres convives prennent un repas
classique.
Le recours systématique à des produits de substitution n’est pas une solution efficace à long terme pour équilibrer l’alimentation: il est préférable d’apprendre à compenser un écart par un vrai repas léger, en utilisant des aliments naturels.

Originally posted 2014-08-08 15:22:59.

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