Les intérêts et avantages de la méthode



Weight Watchers propose un régime équilibré: les animateurs enseignent les bases d’une alimentation saine, diversi-
fiée et pauvre en graisses.
Les maîtres mots sont plaisir et souplesse. Les candidats ressentent peu ou pas de frustrations alimentaires car la
méthode leur apprend à faire une cuisine diététique mais savoureuse. La méthode propose des menus différents chaque jour pour éviter lassitude et monotonie du régime.
Le régime proposé étant équilibré, les problèmes de carences sont rares si vous suivez bien les recommandations: consommer chaque jour des fruits et légumes frais pour leur apport en vitamines, minéraux et fibres, des laitages pour le calcium, de la viande ou du poisson pour les protéines…
La méthode sensibilise à l’activité physique : elle est vivement conseillée, ce qui constitue un atout supplémentaire
pour la perte de poids et la stabilisation.
«On peut manger de tout en petite quantité»: si vous avez envie d’un carré de chocolat, pas de problème : vous comptez le nombre de points correspondant et vous le défalquez de votre total.
La dynamique du groupe peut présenter un atout incontestable pour tous ceux qui ont besoin d’un suivi et d’un soutien.

L’écoute est constante: vous pouvez dialoguer avec les animateurs ou avec les autres adhérents, qui connaissent les
difficultés que vous rencontrez.
Avec le système de l’entretien individuel, la personnalisation devient possible : la méthode est adaptée en fonction
de votre mode de vie et de vos habitudes alimentaires.
Weight Watchers met à la disposition des candidats de nombreux livres de cuisine (livrets payants). Vous trouve- rez également des recettes sur le site Internet ainsi que des menus de féte.

• Le candidat est responsabilisé pour gérer son capital points: il doit établir ses menus en faisant appel à ses
acquis: équilibre alimentaire (limiter les graisses, consommer des légumes verts…), exercice physique… Il acquiert
une bonne hygiène de vie qui l’aidera à stabiliser son poids après l’amaigrissement.

• Le suivi de l’évolution du poids et son annonce au reste du groupe peuvent être considérés comme une source de
motivation pour ne pas « craquer » entre deux réunions.

• La méthode propose une phase de stabilisation, ce qui permet de limiter la reprise de poids après l’amaigrissement.

Originally posted 2014-08-08 11:21:50.

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