Les péchés de gourmandise

Autor | octobre 24, 2017 | À chacun son régime, Gourmande |


On vous l’a souvent répété: «La gourmandise est un vilain défaut!» Il est tout à fait légitime de se faire plaisir à table
mais il faut parfois se raisonner si on ne veut pas voir les kilos s’installer. Votre point faible: vous ne mangez pas forcé-
ment en grande quantité mais la richesse de votre alimentation vous empêche de maintenir un poids stable et vous vous
êtes progressivement éloignée de votre poids de forme. Pour vous, le régime est synonyme de morosité: impossible de
tenir plus d’une semaine sans vos péchés de gourmandise…
Je ne veux pas vous priver complètement de vos plats ou desserts préférés mais je veux d’abord vous faire prendre
conscience de la richesse de votre alimentation. Si vous n’êtes pas convaincue, voici les valeurs énergétiques ainsi que les teneurs en graisses et sucres de quelques aliments:

Richesse énergétique de quelques aliments

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Ces aliments sont tout simplement des «bombes caloriques», riches en sucres et/ou en graisses ; il n’est pas néces-
saire d’en consommer de grosses quantités pour arriver à un apport énergétique élevé à la fin de la journée. Si vous
consommez quotidiennement un ou plusieurs de ces aliments, vous anéantissez vos efforts et compromettez votre
régime.
Trop difficiles à intégrer dans un régime amaigrissant, il faut donc trouver d’autres aliments tout aussi savoureux mais moins sucrés et moins gras pour satisfaire vos papilles…

Originally posted 2014-08-12 13:28:32.

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