Quel régime choisir?

Autor | novembre 7, 2017 | À chacun son régime, Léger surpoids |


Vous avez plusieurs possibilités: au printemps, les magazines féminins regorgent de conseils minceur et programmes
express pour perdre 3 ou 4 kilos en un temps record. Si vous êtes motivé et que vous suivez un de ces programmes assidûment, votre régime sera probablement un succès. Cependant, ces régimes ne s’adaptent ni à vos besoins propres, ni à vos habitudes alimentaires ou contraintes d’ordre professionnel.
Les magazines proposent le plus souvent des régimes basses calories ( 1 000 à 1 200 kcal par jour) qui pourront convenir parfaitement à certains mais affameront d’autres. Sources de frustrations, ces programmes sont parfois abandonnés très rapidement et les candidats se rattrapent aussitôt sur les aliments tabous, avec le retour des kilos en bout de course.
On vous conseillera peut-être de tester le «régime soupe», le «régime fruits» ou encore une diète protéinée pour vous débarrasser au plus vite de vos kilos superflus. Méfiez-vous de ces régimes très restrictifs : les kilos perdus risquent de revenir au galop dès l’arrêt du régime!
Pour perdre durablement les kilos superflus, rien ne vaut un régime modérément hypocalorique qui s’adapte à vos
goûts et habitudes de vie : vous perdez du poids en douceur, sans frustration ni fatigue, et surtout sans reprise de poids dès l’arrêt du régime.
Je vous propose donc un programme de trois semaines, fondé sur les règles de l’équilibre nutritionnel et l’activité
physique, conciliant régime et vie professionnelle ou vie sociale, afin de mettre tous les atouts de votre côté pour réussir. Vous trouverez ci-après trois semaines de menus de printemps/été. Chaque situation sera analysée (repas au fast-food, sortie au restaurant, pique-nique, barbecue, activité physique…) pour mieux concilier régime et vie de tous les jours.

 

Originally posted 2014-08-11 13:44:08.

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