Vers un nouveau poids «idéal»?

Autor | novembre 28, 2017 | À chacun son régime, Maigrir aprés 50 ans |


La corpulence ne varie pas seulement d’un individu à l’autre, elle varie également tout au long de la vie: en France, une femme prend en moyenne 7,5 kilos entre 20 et 50 ans.
D’un point de vue médical, on tient toujours compte de l’indice de masse corporelle pour évaluer le
degré de surcharge pondérale. Cet indice permet d’apprécier les risques du surpoids ou de l’obésité pour la santé.

Votre poids idéal réajusté ainsi avec votre âge peut vous sembler élevé car il ne tient pas compte de l’image de l’homme ou de la femme moderne de 50 ans que l’on peut avoir aujourd’hui: à 50 ans, on veut encore avoir un corps ferme et sculpté!
D’un point de vue esthétique, votre poids de forme ne peut pas être celui que vous aviez à 20 ans, il faut bien l’admettre et accepter quelques kilos supplémentaires, même si vous les jugez superflus. Votre poids « idéal » est celui avec lequel vous vous sentez bien, physiquement et psychologiquement, mais il doit bien évidemment s’inscrire dans un poids médicalement correct (IMC compris entre 20 et 25).
Ne soyez pas trop exigeant envers vous: maintenir un poids trop faible serait possible au prix de restrictions alimentaires déraisonnables!

Un autre indice permet d’évaluer les risques pour la santé liés au surpoids : il s’agit de mesurer le tour de taille. En effet, même avec un IMC correct, si le tour de taille est supérieur à 102 cm pour les hommes ou 88 cm pour les femmes, les risques cardio-vasculaires existent : hypertension artérielle, cholestérol, hyperglycémie, résistance à l’insuline.

Originally posted 2014-08-13 13:33:05.

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